Richtiges Training, richtige Ernährung und richtiger Six-Pack! 

Ein Staubsaugervertreter wird Ihnen nichts anders verkaufen wollen, als eben die Staubsauger seiner Firma, am besten noch eben die alten Auslaufmodelle, denn es muss Platz im Lager geschaffen werden und da gibt es einen Extrabonus. Einige werden sich vielleicht noch an die Zeit erinnern, als ich bei Bodybuilding-Weltmeister Karl Blömer in Köln als Trainer gearbeitet habe oder wissen noch von meinem Versuch in Köln-Rodenkirchen ein eigenes Fitness-Center zu betreiben. 

Damals kamen auch viele Vertreter zu mir, um mir für meine Mitglieder Proteine, Fatburner, Energydrinks zu verkaufen. Und ich stelle mich gleich mit in diese Reihe der Vertreter. Ich habe damals auch jedem, der Bauchprobleme hatte, ein Trainingsprogramm mit einer Menge Bauchübungen geschrieben. Selbstverständlich habe ich selbst ebenfalls diese Übungen gemacht – nur in den zigfachen Wiederholungssätzen meiner Fitness-Schüler. Als Inhaber eines Fitness-Centers speziell für Damen wollte ich natürlich mit einem sexy Six-Pack beeindrucken… hätte ich damals gewusst, was ich heute weiß und auch anwende, hätte ich es wahrscheinlich auch in kurzer Zeit geschafft. 

Allein – alle Mühe war vergebens. Starker Rücken, gute Oberschenkel, prima Arme, Brust o.k., aber Six-Pack? Nicht einmal im Ansatz! Dabei konnte ich meine starken und definierten Bauchmuskeln sehr gut ertasten. Das Schicksal führte mich kurz nach Schließung meines Centers nach Panama. Auch dort besuchte ich eifrig ein in der Nähe gelegenes Center und sah auch dort alle Bodybuilder an Bänken und auf dem Boden unzählige Sit-ups und Crunches machen. Drei von den vielleicht zweihundert Mitgliedern hatten ein imponierendes Six-Pack, dem Rest ging es eher so wie mir. Jahre später wieder zurück in Deutschland trainierte ich viermal die Woche in einem Center in Hennef, da begegnete mir Harald, der einen fantastischen Six-pack hatte, aber nie irgendwelche Bauchübungen machte. 

Das gab mir zu denken. Ich will Sie nicht weiter mit meiner persönlichen Geschichte langweilen, jedenfalls kam ich dem Geheimnis erst auf den Grund, als ich mich in Brasilien mit dem Franzosen Marcel Dolmain anfreundete, er war der Freund meiner Nachbarin und anlässlich eines sonntäglichen Churrasco kamen wir ins Gespräch. Marcel war fast 50 Jahre alt, also damals zwei Jahre älter als ich und arbeitete als Personal Trainer in São Paulo. Als Fitness-Trainer und Ernährungsexperte, spezialisiert auf Hochintensitätstraining hatte er scheinbar den Stein der Weisen gefunden, nach dem ich so lange vergeblich gesucht hatte. 

Je mehr mir Marcel erklärte, umso mehr erkannte ich, wie lange ich auf totalen Irrwegen unterwegs gewesen war. Wenn ich da weitergemacht hätte, wäre ich wohl nie zu meinem eigenen Six-Pack gekommen. Nun, ich bin kein hauptberuflicher Bodybuilder, kein Protein- oder Fatburner-Verkäufer. Ich bin Schriftsteller und im Nebenjob leidenschaftlicher Tango-Tänzer. Aber eines kann ich Ihnen versichern, mein sexy Six-Pack nimmt mir auch mit 58 Jahren keiner mehr weg. Die Lektionen von Marcel haben gesessen! Mit Marcels Hilfe ist dieses Buch entstanden, Sie werden ganz sicher Ihre Freude daran haben. Was auch immer Sie tun, seien Sie bitte aufgeschlossen, wenn Sie „Sexy Six-Pack“ durchlesen. 

Sie werden bemerken, dass vieles was Sie lesen konträr zu dem ist, was Sie in den Massenmedien gelesen oder als Fitnessinformationen bekommen haben. Das Problem ist, all diese so genannten" Experten", die Sie in den Medien oder in der Werbung sehen, wissen eigentlich nichts über Gesundheit und Fitness. Sie versuchen einfach die Leute dahingehend zu beeinflussen, ihre neuesten Wunderprodukte zu kaufen. Meistens sind es Models, die sich heute für dieses Gerät und Produkt und morgen für eine andere Kampagne einspannen lassen. In diesem Programm räumt Marcel mit allen Falschinformationen auf und gibt direkte und ehrliche Antworten auf die Frage, was genau nötig ist, um einen schlanken und gesunden Körper zu bekommen und diesen für den Rest Ihres Lebens zu behalten (und natürlich, um die Bauchmuskeln zu bekommen, die jeder möchte). 

Alles, was Sie in dieser Anleitung lesen werden, stammt aus jahrelanger gründlicher Nachforschung sowie von direkten Erfahrungen mit Tausenden seiner Kunden, sowohl die Übungen als auch Ernährungsstrategien. Tatsache ist, dass diese Technik funktioniert und das ist das Einzige, was zählt. Marcels viele Kunden, die ihm regelmäßig von ihren enormen Veränderungen berichten, bestätigen es immer wieder. Karl Blömer prägte einmal den Spruch „Eisen macht stark – man muss es nur anfassen“, damit will ich an dieser Stelle nur sagen, das hier beschriebene – in meinen Augen revolutionäre Programm – funktioniert tatsächlich. Man muss es nur anwenden! 

 

 

 

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